Da lão hóa vì nhiều lý do khác nhau. Có những lý do từ bên trong và không thể thay đổi. Tuy nhiên, có một số lý do đến từ bên ngoài. Và chúng ta có thể tác động đến chúng. Một lối sống và chăm sóc da toàn diện có thể giúp làm giảm và ngăn ngừa lão hóa da.
Cấu trúc da lão hóa
Da được cấu tạo bởi ba lớp khác nhau: biểu bì, hạ bì và lớp dưới da. Quá trình lão hóa da ở mỗi lớp biểu hiện những dấu hiệu khác nhau.
-
Lớp biểu bì
Quá trình lão hóa thể hiện ở sự thay đổi bên trong khi tốc độ thay đổi tế bào, sản xuất lipid chậm hơn. Và được thể hiện rõ ở bên ngoài với các dấu hiệu da khô thô ráp, nếp nhăn và vết chân chim. Da nhạy cảm hơn với các tia UV dễ bị nám và quá trình tái tạo da, chữa lành vết thương chậm hơn.
2. Lớp hạ bì
Qúa trình lão hóa thể hiện ở sự thay đổi bên trong làn da qua việc mỗi năm da giảm 1% collagen và giảm mức độ elstin. Lưu lượng máu giảm. Và được thể hiện rõ nhất ở sự thay đổi bên ngoài khi da mất độ đàn hồi và kém săn chắc.
3. Lớp dưới da
Qúa trình lão hóa da thay đổi ở sự giảm cả về kích thước và số lượng tế bào mỡ. Da mất thể tích, da trùng nhão, nếp nhăn sâu hơn và vết thương khó lành.
Nguyên nhân gây lão hóa da?
Lão hóa da là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau, cả bên trong lẫn bên ngoài.
-
Các yếu tố bên trong
Tuổi sinh học của chúng ta quyết định những thay đổi về cấu trúc da, một trong số đó và không thể tránh khỏi đó là:
Nguồn cung cấp máu kém có nghĩa là ít oxy và ít chất dinh dưỡng hơn được đưa đến bề mặt da, khiến tông màu da xỉn hơn.
Hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi giảm, cùng với khả năng tự nhiên của da trong việc sản xuất axit hyaluronic giảm dẫn đến lớp màng hydrolipid bị suy yếu và có thể dẫn đến tình trạng khô da do tuổi tác và tăng nếp nhăn.
Bên cạnh đó, việc giảm sản xuất estrogen sau thời kỳ mãn kinh kết hợp với việc giảm tái tạo tế bào cũng làm ảnh hưởng đến cấu trúc da mặt của phụ nữ. Da mất độ đàn hồi và thiếu săn chắc, trùng nhão và chảy xệ.
-
Các yếu tố bên ngoài
Tuy nhiên, tin tốt là hơn 80% tình trạng lão hóa da là do các yếu tố bên ngoài gây ra và có thể được tác động để thay đổi, ngăn ngừa và làm chậm chúng:
Mặt trời
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những vùng da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn duy trì được tông màu, độ đàn hồi và khả năng tái tạo cho đến khi về già. Chính việc tiếp xúc với tia UV gây ra tình trạng lão hóa sớm do ánh nắng mặt trời. Điều này có nghĩa là việc giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng các biện pháp bảo vệ da hiệu quả được chứng minh là một bước quan trọng có thể thực hiện để trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.
Quy trình chăm sóc da
Chăm sóc da bằng các sản phẩm có chứa chất tẩy rửa cao, làm mất cân bằng độ PH trên da, phá vỡ hàng rào bảo vệ da… Chính là một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm. Ngoài ra, việc chăm sóc da không đúng cách: rửa mặt bằng nước nóng, không chống nắng cho da khi ra ngoài trời nắng gắt… cũng là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da?
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa da nói chung có thể được giảm bớt. Nếu bạn làm những việc sau đây:
-
Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
80% tình trạng lão hóa da sớm là do tác hại của tia UV. Bất cứ khi nào chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ngay cả trong mùa đông, làn da đều phải chịu tác hại của tia UV. Mặc dù da có khả năng tự bảo vệ khỏi các tia UV trong ánh nắng mặt trời thông qua việc rám nắng và làm dày lớp biểu bì, nhưng vẫn có giới hạn.
Giới hạn này khác nhau tùy từng người, và một khi vượt quá giới hạn này sẽ dẫn đến tổn thương da vĩnh viễn và đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Điều này có thể dẫn đến sạm da, cháy nắng, sắc tố da không đều, lão hóa da và trong trường hợp xấu nhất, thậm chí là ung thư da.
Sử dụng kem chống nắng phù hợp với loại da, và cường độ ánh nắng tại môi trường hoạt động trong quy trình chăm sóc da hàng ngày là vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp bảo vệ da ngăn ngừa lão hóa.
-
Quy trình chăm sóc da phù hợp
Lão hóa da nói chung bắt đầu từ tuổi 25. Việc chăm sóc da với một quy trình phù hợp sẽ giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm:
Bước đầu tiên là làm sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và có thành phần dưỡng ẩm cao sẽ giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn mà không gây khô da.
Sử dụng toner phù hợp sẽ làm sạch da và chuẩn bị cho da thực hiện bước tiếp theo.
Serum, kem dưỡng cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho da. Điều này sẽ giúp da chống lại các tác động của lão hóa, đặc biệt là tình trạng khô da do tuổi tác.
Cuối cùng là bảo vệ da ban ngày trước khi ra ngoài bằng kem chống nắng.
-
Ăn uống thực phẩm lành mạnh
Làn da khỏe mạnh cũng cần được cấp ẩm từ bên trong. Cách đơn giản để giữ độ ẩm cho da mỗi ngày bạn cần làm đó là uống nước giúp hỗ trợ cấp ẩm cho da.
Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau củ tươi giàu vitamin C, vitamin A và vitamin E giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp làm chậm không chỉ quá trình lão hóa do stress oxy hóa bên ngoài mà còn cả các nguyên nhân nội tại gây ra tình trạng lão hóa da nói chung.
Một làn da khỏe đẹp không chỉ giúp gương mặt xinh tươi mà còn phản ánh sức khỏe bên trong và thái độ của bạn trong việc chăm sóc bản thân. Vì thế, hãy làm sạch, bảo vệ, nuôi dưỡng, phục hồi da đúng cách để làn da của bạn có thể trẻ trung lâu dài theo nhiều năm tháng nhé!
(Lược dịch từ Eucerin International)
